Massaggio Svedese base: tecnica e benefici

Gennaio 27, 2023 0
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Massaggio svedese base

Il massaggio svedese base è una forma di massaggio occidentale che ha appunto origine in Svezia dove, si pensa, sia stato creato dal medico e fisioterapista svedese Pehr Henrik Ling. Durante un suo viaggio in Cina, Ling apprese le tecniche di manipolazione caratteristiche del massaggio cinese Tui Na. Tornato in patria, il medico e fisioterapista mise a punto un sistema di ginnastica che combinasse la medicina tradizionale occidentale con le tecniche del massaggio cinese e fu il primo a definire una sistemazione delle tecniche di massaggio quali: indicazioni, controindicazioni, nomenclatura, manualità, norme deontologiche all’interno di un metodo.

È così che è nato il massaggio svedese base, spesso semplicemente chiamato massaggio classico, che prevede l’uso di oli da massaggio e l’esecuzione di diverse manipolazioni (sfioramenti, sfregamenti, impastamenti, frizioni, percussioni) di diversa intensità che coinvolgono tutto il corpo che permettono all’individuo di raggiungere uno stato di benessere fisico e psichico, favorendo il rilassamento di nervosismi e tensioni.

Il massaggio svedese base è generalmente considerato come la base delle tecniche di massaggio. Infatti, altri tipi di massaggio occidentale, come per esempio il massaggio sportivo o anticellulite, hanno tecniche in comune con quello svedese.

Come funziona il massaggio svedese base?

Il massaggio svedese base ha una durata di circa 50-60 minuti e si effettua su tutto il corpo, eccetto le zone intime, ma, in base alle esigenze del massaggiato, può anche essere localizzato solo su alcune parti.

Per prima cosa, il massaggiatore indaga su possibili malattie e disturbi dell’individuo che potrebbero avere delle controindicazioni. Il massaggio si svolge sopra un lettino da massaggio e il massaggiatore utilizza oli da massaggio per facilitare i movimenti e varie tecniche di manovre che variano in intensità.

Tecniche di manovre

Il massaggio base svedese è un massaggio completo che comprende una vasta sequenza di tecniche di manovre che consentono di utilizzare questo trattamento per diversi scopi:

  • sfioramenti leggeri e profondi: sfruttati per favorire il rilassamento dell’individuo e prepararlo alle successive manovre, di solito vengono eseguiti all’inizio della seduta e, qualche volta, anche alla fine;
  • sfregamenti: aiutano a favorire il drenaggio dei liquidi e si eseguono seguendo il senso della circolazione venosa;
  • impastamenti superficiali e profondi: aiutano a stimolare la superficie dell’epidermide e la circolazione sanguigna e a favorire l’ossigenazione dei tessuti;
  • frizioni: sono manovre profonde e circolari che provocano attrito fra i tessuti adiacenti migliorando l’afflusso di sangue;
  • vibrazioni: effettuate per favorire il rilassamento muscolare, si effettuano premendo la mano su una parte del corpo e facendola vibrare rapidamente;
  • percussioni: generalmente effettuate al termine del massaggio, si tratta di colpetti rapidi e ritmici per tonificare la cute, i tessuti sottostanti, e i muscoli.

In alcuni casi, il massaggiatore può unire il massaggio ad esercizi di mobilità articolare e di stretching passivo per aumentare i benefici del massaggio svedese base.

I benefici del massaggio svedese base

I benefici del massaggio svedese base sono di tipo sia fisico che mentale, in quanto inducono:

  • tonificazione dei muscoli;
  • rilassamento;
  • riduzione dei dolori muscolari e articolari;
  • riduzione di stress, ansia, e nervosismo;
  • scioglimento di tensioni;
  • favoreggiamento delle tossine accumulate nel corpo;
  • stimolare la circolazione sanguigna e linfatica;
  • favoreggiamento dell’eliminazione dei liquidi in eccesso;
  • prevenzione e riduzione della cellulite.

Dati i benefici, il massaggio svedese base è utilizzato in caso di:

  • mal di testa;
  • ansia;
  • depressione;
  • disturbi gastrointestinali;
  • disturbi della circolazione;
  • difficoltà ad addormentarsi;
  • sciatalgie, lombalgie, e problemi muscolari;

Si deve però precisare che in caso di vere e proprie malattie, il massaggio svedese base può essere impiegato come trattamento di supporto a terapie convenzionali, previa autorizzazione medica.

Controindicazioni del massaggio svedese base

Nonostante i molti benefici, il massaggio svedese base ha anche delle controindicazioni, in particolare non deve essere utilizzato se il massaggiato ha:

  • febbre o influenza;
  • ferite aperte o non completamente guarite;
  • ustioni o lesioni cutanee;
  • stati infiammatori;
  • fratture;
  • insufficienza cardiaca o patologie cardiovascolari;
  • contratture recenti;
  • gravidanza;
  • allergie a oli da massaggio.

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